Czy dorosły człowiek może nauczyć się pływać?
Pewnie że tak! Z nami na pewno się nauczysz! Przekonaj się jak przyjemna może być nauka pływania.
Pływanie to jedna z najpiękniejszych dyscyplin sportowych a zarazem jedna z najprzyjemniejszych form rekreacji ruchowej. Naukę pływania można zacząć w każdym wieku. Nawet jeśli nigdy nie próbowałeś pływać, nauczymy Cię podstaw pływania, które otworzą Ci drogę do kolejnych stopni wtajemniczenia, czyli poszczególnych stylów pływackich. Pływanie przynosi same korzyści. Może być doskonałą formą aktywnego wypoczynku, pomagającą utrzymać kondycję fizyczną i dobre samopoczucie. Dzięki temu, że podczas ruchu w wodzie angażujemy praktycznie wszystkie mięśnie, pływanie pełni rolę profilaktyczną i rehabilitacyjną. Ćwiczenia w wodzie nie obciążają kręgosłupa ani stawów, wzmacniają natomiast mięśnie, zwłaszcza grzbietu, które mają nam podtrzymywać kręgosłup. Są znakomitym sposobem na korekcję wad postawy. Pływanie ma korzystny wpływ na układ oddechowy, bo zwiększa się pojemność płuc. Jest wskazane dla osób po zawale serca, gdyż pobudza układ krążenia, i dla cierpiących na kontuzje stawów kolanowych, biodrowych – jest przecież wzmacniającą mięśnie gimnastyką bez obciążenia stawów. Należy też do form ruchu, podczas których szybko spala się tkankę tłuszczową.
Dlaczego warto pływać i ćwiczyć w wodzie?
- Pływanie wspomaga układ oddechowy, zmniejsza ryzyko wystąpienia udaru mózgu, zawału serca i cukrzycy.
- Poprawia elastyczność stawów i poprawia ich ruchomość.
- Gdy gimnastykujesz się w wodzie, ciało waży 1/10 swojej masy na lądzie.
- Przyspiesza regenerację po wysiłku oraz rozciąga i relaksuje mięśnie.
- Łagodzi bóle stawów, wysokie ciśnienie krwi i dolegliwości, które często pojawiają się w czasie ciąży (np. obrzęki).
Pływanie koi i relaksuje dzięki regularnemu oddychaniu i wydzielaniu endorfin – hormonów szczęścia.
NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA
Ile kosztuje lekcja pływania?
Indywidualna lekcja pływania wynosi 110 zł. Cena jednorazowych zajęć w grupie wynosi 75 zł. Cena karnetu uzależniona jest od ilości zajęć w semestrze. Zobacz nasz cennik.
Na jakich basenach odbywają się zajęcia?
Zajęcia prowadzimy na basenach w Gdańsku są to pływalnie GOS Chełm oraz GOS Orunia.
Kiedy odbywają się zajęcia?
Zajęcia na pływalni GOS Chełm prowadzimy w środy, czwartki, soboty i niedziele.
Zajęcia na pływalni GOS Orunia prowadzimy w piątki.
Zobacz szczegółowy harmonogram.
Ile trwają zajęcia?
Zajęcia aqua baby (oswajanie z wodą z rodzicem w wodzie) od 5 miesiąca do 4 lat trwają 30 min.
Zajęcia z zakresu nauki pływania dla dzieci i dorosłych oraz pływanie rekreacyjne trwa 40 min.
Zajęcia aqua aerobic trwa 40 min.
Od czego rozpoczynamy naukę pływania?
Jeśli są to twoje pierwsze zajęcia to najpierw ustalamy jak wyglądają Twoje umiejętności pływania, jaka jest twoja kondycja i stan zdrowia. Rozmawiamy również o tym jaki jest Twój cel czy będzie to trening ogólny czy chciałbyś wziąć udział w zawodach lub masz jakiś inny cel. Każdą lekcje pływania zaczynamy od rozgrzewki, uczymy się odpowiednio oddychać i zachowywać na basenie.
Jak szybko mogę nauczyć się pływać?
Tempo nauki pływania uzależnione jest od indywidualnych umiejętności każdego z nas. Ponadto należy pamiętać, że czas potrzebny do opanowania nowych form ruchu uzależniony jest również od wieku, ogólnego stanu zdrowia, chęci i motywacji do pracy oraz częstotliwości odbytych zajęć. Po pierwszych zajęciach instruktor oceni Twoje możliwości i będzie w stanie powiedzieć coś więcej na ten temat.
