Regularna aktywność fizyczna jest kluczowa w budowaniu dziecięcej odporności. Niestety nie zawsze da się zapewnić dziecku optymalną dawkę ruchu na świeżym powietrzu. W takich sytuacjach doskonale sprawdzi się basen!
Dzieci uwielbiają zabawy w wodzie, dlatego regularne chodzenie na basen to nie tylko fantastyczna inwestycja w rozwój ruchowy, ale także okazja do świetnej zabawy dla całej rodziny! Już od najmłodszych lat warto zapisać się na zajęcia oswajające dzieci z wodą. Na pierwsze zajęcia można zabierać już 4 miesięczne niemowlęta. Kontakt z wodą i swobodne poruszanie się pomaga maluchom ćwiczyć zmysł równowagi, regulować napięcie mięśniowe, ćwiczyć koordynację wzrokowo -ruchową i wspomaga rozwój układu ruchu. Z kolei ciśnienie wody oddziałujące na maleńkie ciałko i głębokie oddychanie wzmacniają układ sercowo-naczyniowy i wspierają profilaktykę chorób górnych dróg oddechowych. Na dodatek małe niemowlęta mają jeszcze zachowane odruchy z życia płodowego, gdy woda była ich naturalnym środowiskiem. Znacznie łatwiej jest im odnaleźć się w basenie, niż starszym dzieciom, które zatraciły swoje naturalne predyspozycje.
Osoby chcąca nauczyć się pływać powinna zrobić to pod okiem wykwalifikowanego specjalisty. Jest to ważne z tego względu, że poprawne wykonywanie ruchów przy pływaniu jest istotne dla efektów wykonywanych ćwiczeń. Instruktor wskaże błędy i zapobiegnie utrwaleniu niewłaściwych nawyków pływackich, odpowiednio przygotuje plan treningowy. Wyznaczy główny cel swojego treningu – regeneracja, element rehabilitacji, wzmocnienie wytrzymałości, poprawa sylwetki. Zaproponuje różnorodne metody przeprowadzenia lekcji, oddziaływują na zainteresowanie ucznia rozwijaniem swoich umiejętności fizycznych. Lekcje grupowe odbywają się w maksymalnej licznie 6-ciu uczniów. Dostosuje do niego każdą jednostkę treningową obejmującą zarówno serię, jak i długości basenów. Przede wszystkim będą to zajęcia systematyczne, które przyniosą efekt.
(56 głosów )
Loading...
